五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发(bàofā)，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹” 的说法(shuōfǎ)。 从中医角度看，五月(yuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜(áoyè)，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门(zhǎoshàngmén)。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚(kuīxū)。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时喝米汤更养人；忌(jì)熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性(huīfāxìng)芳香(fāngxiāng)油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上(shàng)艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅(xiāngmáo)、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶(àiyè)、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的(de)作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉(yīnlíngquán)、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用(zuòyòng)。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到(zhǎodào)最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。